Сепарация — это что?
В бытовом плане мы говорим про сепарацию где-то в 18 лет и вокруг того — это что-то про съехать от родителей, уметь приготовить суп, зарабатывать деньги. Тут же часто мелькает фраза «полная дееспособность».
В широком смысле сепарация от родителей начинается рано. Первая — рождение, буквальная сепарация от тела мамы. Затем все больше и больше, с самыми яркими проявлениями в нормативные возрастные кризисы (1 год, 3 года, 7 лет и т.д.). Обычно сепарация вызывает тревогу — так и должно быть, и это, в свою очередь, тренирует нас с ней справляться. Но чтобы не подвергаться тревоге и уязвимости, ведь можно не сепарироваться?
Жить, в самом общем понимании этого слова, отсутствие сепарации вроде бы позволяет. А если (и когда) появляется потребность в здоровых полноценных отношениях с людьми и миром, когда появляется потребность в самоактуализации, привязка уже начинает мешать. Не сами по себе родители как объекты привязанности, а именно привязка.
Если сепарация не пройдена, временами можно ощущать себя как бобик на привязи. В каком-то радиусе можешь свободно перемещаться. Конура уютная. Возможно даже кормят. А глаза видят что-то дальше, но попасть туда не получается, и бывает даже непонятно почему. То ли не можется, то ли не хочется. Иногда из всего этого мы осознаем только факт, что есть что-то дальше, и нас тяготит общая, как бы неопредмеченная неудовлетворенность.
Сепарацию можно разделить на четыре аспекта:
1️⃣ Функциональная — то, что называется бытовой самостоятельностью, она самая очевидная.
2️⃣ Эмоциональная — способность принимать решения независимо от мнения родителей, спокойное отношение к их мнениям и чувствам, ориентация на собственные желания, способность спокойно существовать порознь (и эмоционально, и физически).
3️⃣ Конфликтная — готовность к конфликтным ситуациям с родителями и устойчивость в них. Умение выдерживать сам факт конфликта, чувства родителей в них и свои собственные.
4️⃣ Ценностная — понимание себя и того, чего я хочу. В противовес здесь — постоянный поиск себя и все никак не нахождение, непонимание своих ценностей. Когда задаешь себе вопросы на эти темы, на ум приходят ответы, которые впитывались с детства. Окружение действительно нас формирует, и такие ответы нам всем приходят в голову, причем часто в первую очередь. Но дело в том, что когда не получается сформулировать свои собственные ответы, даже несмотря на наличие какого-то опыта, это может указывать (в том числе) на зависимость от ценностей других. Далеко не все они могут приниматься, но какими бы ни были — они всегда были опорой, и другая пока что, видимо, не найдена.
Есть много вещей, которые могут намекать на то, что сепарация не пройдена. Например, такие:
🔹 Мне нужно одобрение родителей или их советы — в том, как я выгляжу, что покупаю, какие выборы делаю;
🔸 Я живу с родителями;
🔹 Я отказываюсь от собственных желаний в угоду родителям;
🔸 Чувства родителей вводят меня в ступор, я их избегаю;
🔹 Я финансово завишу от родителей;
🔸 Я чувствую вину за негативные эмоции родителей;
🔹 Я не знаю где что лежит там, где я живу;
🔸 Я мысленно веду диалоги с родителями в своей голове по самым разным поводам;
🔹 Мои родители — еще и как родители для моих детей: они ухаживают за детьми чуть ли не больше и имеют столько же или больше влияния на них;
🔸 Я часто доказываю родителям свою точку зрения;
🔹 Я делаю что-то противоположное их точке зрения, чтобы показать свою самостоятельность.
Легко спутать непройденную сепарацию с любовью, заботой или ответственностью за благополучие родителей («Как же я их покину или не буду что-то делать, им же будет плохо»). Но покуда человек дееспособен, никто не может быть ответственен за его благополучие больше, чем он сам. И способность справляться с ситуациями, чувствами и жизнью невозможно подарить другому, как бы ни хотелось.
Важно подарить эту способность себе.
В широком смысле сепарация от родителей начинается рано. Первая — рождение, буквальная сепарация от тела мамы. Затем все больше и больше, с самыми яркими проявлениями в нормативные возрастные кризисы (1 год, 3 года, 7 лет и т.д.). Обычно сепарация вызывает тревогу — так и должно быть, и это, в свою очередь, тренирует нас с ней справляться. Но чтобы не подвергаться тревоге и уязвимости, ведь можно не сепарироваться?
Жить, в самом общем понимании этого слова, отсутствие сепарации вроде бы позволяет. А если (и когда) появляется потребность в здоровых полноценных отношениях с людьми и миром, когда появляется потребность в самоактуализации, привязка уже начинает мешать. Не сами по себе родители как объекты привязанности, а именно привязка.
Если сепарация не пройдена, временами можно ощущать себя как бобик на привязи. В каком-то радиусе можешь свободно перемещаться. Конура уютная. Возможно даже кормят. А глаза видят что-то дальше, но попасть туда не получается, и бывает даже непонятно почему. То ли не можется, то ли не хочется. Иногда из всего этого мы осознаем только факт, что есть что-то дальше, и нас тяготит общая, как бы неопредмеченная неудовлетворенность.
Сепарацию можно разделить на четыре аспекта:
1️⃣ Функциональная — то, что называется бытовой самостоятельностью, она самая очевидная.
2️⃣ Эмоциональная — способность принимать решения независимо от мнения родителей, спокойное отношение к их мнениям и чувствам, ориентация на собственные желания, способность спокойно существовать порознь (и эмоционально, и физически).
3️⃣ Конфликтная — готовность к конфликтным ситуациям с родителями и устойчивость в них. Умение выдерживать сам факт конфликта, чувства родителей в них и свои собственные.
4️⃣ Ценностная — понимание себя и того, чего я хочу. В противовес здесь — постоянный поиск себя и все никак не нахождение, непонимание своих ценностей. Когда задаешь себе вопросы на эти темы, на ум приходят ответы, которые впитывались с детства. Окружение действительно нас формирует, и такие ответы нам всем приходят в голову, причем часто в первую очередь. Но дело в том, что когда не получается сформулировать свои собственные ответы, даже несмотря на наличие какого-то опыта, это может указывать (в том числе) на зависимость от ценностей других. Далеко не все они могут приниматься, но какими бы ни были — они всегда были опорой, и другая пока что, видимо, не найдена.
Есть много вещей, которые могут намекать на то, что сепарация не пройдена. Например, такие:
🔹 Мне нужно одобрение родителей или их советы — в том, как я выгляжу, что покупаю, какие выборы делаю;
🔸 Я живу с родителями;
🔹 Я отказываюсь от собственных желаний в угоду родителям;
🔸 Чувства родителей вводят меня в ступор, я их избегаю;
🔹 Я финансово завишу от родителей;
🔸 Я чувствую вину за негативные эмоции родителей;
🔹 Я не знаю где что лежит там, где я живу;
🔸 Я мысленно веду диалоги с родителями в своей голове по самым разным поводам;
🔹 Мои родители — еще и как родители для моих детей: они ухаживают за детьми чуть ли не больше и имеют столько же или больше влияния на них;
🔸 Я часто доказываю родителям свою точку зрения;
🔹 Я делаю что-то противоположное их точке зрения, чтобы показать свою самостоятельность.
Легко спутать непройденную сепарацию с любовью, заботой или ответственностью за благополучие родителей («Как же я их покину или не буду что-то делать, им же будет плохо»). Но покуда человек дееспособен, никто не может быть ответственен за его благополучие больше, чем он сам. И способность справляться с ситуациями, чувствами и жизнью невозможно подарить другому, как бы ни хотелось.
Важно подарить эту способность себе.
Сепарация — это что?
В бытовом плане мы говорим про сепарацию где-то в 18 лет и вокруг того — это что-то про съехать от родителей, уметь приготовить суп, зарабатывать деньги. Тут же часто мелькает фраза «полная дееспособность».
В широком смысле сепарация от родителей начинается рано. Первая — рождение, буквальная сепарация от тела мамы. Затем все больше и больше, с самыми яркими проявлениями в нормативные возрастные кризисы (1 год, 3 года, 7 лет и т.д.). Обычно сепарация вызывает тревогу — так и должно быть, и это, в свою очередь, тренирует нас с ней справляться. Но чтобы не подвергаться тревоге и уязвимости, ведь можно не сепарироваться?
Жить, в самом общем понимании этого слова, отсутствие сепарации вроде бы позволяет. А если (и когда) появляется потребность в здоровых полноценных отношениях с людьми и миром, когда появляется потребность в самоактуализации, привязка уже начинает мешать. Не сами по себе родители как объекты привязанности, а именно привязка.
Если сепарация не пройдена, временами можно ощущать себя как бобик на привязи. В каком-то радиусе можешь свободно перемещаться. Конура уютная. Возможно даже кормят. А глаза видят что-то дальше, но попасть туда не получается, и бывает даже непонятно почему. То ли не можется, то ли не хочется. Иногда из всего этого мы осознаем только факт, что есть что-то дальше, и нас тяготит общая, как бы неопредмеченная неудовлетворенность.
Сепарацию можно разделить на четыре аспекта:
1️⃣ Функциональная — то, что называется бытовой самостоятельностью, она самая очевидная.
2️⃣ Эмоциональная — способность принимать решения независимо от мнения родителей, спокойное отношение к их мнениям и чувствам, ориентация на собственные желания, способность спокойно существовать порознь (и эмоционально, и физически).
3️⃣ Конфликтная — готовность к конфликтным ситуациям с родителями и устойчивость в них. Умение выдерживать сам факт конфликта, чувства родителей в них и свои собственные.
4️⃣ Ценностная — понимание себя и того, чего я хочу. В противовес здесь — постоянный поиск себя и все никак не нахождение, непонимание своих ценностей. Когда задаешь себе вопросы на эти темы, на ум приходят ответы, которые впитывались с детства. Окружение действительно нас формирует, и такие ответы нам всем приходят в голову, причем часто в первую очередь. Но дело в том, что когда не получается сформулировать свои собственные ответы, даже несмотря на наличие какого-то опыта, это может указывать (в том числе) на зависимость от ценностей других. Далеко не все они могут приниматься, но какими бы ни были — они всегда были опорой, и другая пока что, видимо, не найдена.
Есть много вещей, которые могут намекать на то, что сепарация не пройдена. Например, такие:
🔹 Мне нужно одобрение родителей или их советы — в том, как я выгляжу, что покупаю, какие выборы делаю;
🔸 Я живу с родителями;
🔹 Я отказываюсь от собственных желаний в угоду родителям;
🔸 Чувства родителей вводят меня в ступор, я их избегаю;
🔹 Я финансово завишу от родителей;
🔸 Я чувствую вину за негативные эмоции родителей;
🔹 Я не знаю где что лежит там, где я живу;
🔸 Я мысленно веду диалоги с родителями в своей голове по самым разным поводам;
🔹 Мои родители — еще и как родители для моих детей: они ухаживают за детьми чуть ли не больше и имеют столько же или больше влияния на них;
🔸 Я часто доказываю родителям свою точку зрения;
🔹 Я делаю что-то противоположное их точке зрения, чтобы показать свою самостоятельность.
Легко спутать непройденную сепарацию с любовью, заботой или ответственностью за благополучие родителей («Как же я их покину или не буду что-то делать, им же будет плохо»). Но покуда человек дееспособен, никто не может быть ответственен за его благополучие больше, чем он сам. И способность справляться с ситуациями, чувствами и жизнью невозможно подарить другому, как бы ни хотелось.
Важно подарить эту способность себе.
В широком смысле сепарация от родителей начинается рано. Первая — рождение, буквальная сепарация от тела мамы. Затем все больше и больше, с самыми яркими проявлениями в нормативные возрастные кризисы (1 год, 3 года, 7 лет и т.д.). Обычно сепарация вызывает тревогу — так и должно быть, и это, в свою очередь, тренирует нас с ней справляться. Но чтобы не подвергаться тревоге и уязвимости, ведь можно не сепарироваться?
Жить, в самом общем понимании этого слова, отсутствие сепарации вроде бы позволяет. А если (и когда) появляется потребность в здоровых полноценных отношениях с людьми и миром, когда появляется потребность в самоактуализации, привязка уже начинает мешать. Не сами по себе родители как объекты привязанности, а именно привязка.
Если сепарация не пройдена, временами можно ощущать себя как бобик на привязи. В каком-то радиусе можешь свободно перемещаться. Конура уютная. Возможно даже кормят. А глаза видят что-то дальше, но попасть туда не получается, и бывает даже непонятно почему. То ли не можется, то ли не хочется. Иногда из всего этого мы осознаем только факт, что есть что-то дальше, и нас тяготит общая, как бы неопредмеченная неудовлетворенность.
Сепарацию можно разделить на четыре аспекта:
1️⃣ Функциональная — то, что называется бытовой самостоятельностью, она самая очевидная.
2️⃣ Эмоциональная — способность принимать решения независимо от мнения родителей, спокойное отношение к их мнениям и чувствам, ориентация на собственные желания, способность спокойно существовать порознь (и эмоционально, и физически).
3️⃣ Конфликтная — готовность к конфликтным ситуациям с родителями и устойчивость в них. Умение выдерживать сам факт конфликта, чувства родителей в них и свои собственные.
4️⃣ Ценностная — понимание себя и того, чего я хочу. В противовес здесь — постоянный поиск себя и все никак не нахождение, непонимание своих ценностей. Когда задаешь себе вопросы на эти темы, на ум приходят ответы, которые впитывались с детства. Окружение действительно нас формирует, и такие ответы нам всем приходят в голову, причем часто в первую очередь. Но дело в том, что когда не получается сформулировать свои собственные ответы, даже несмотря на наличие какого-то опыта, это может указывать (в том числе) на зависимость от ценностей других. Далеко не все они могут приниматься, но какими бы ни были — они всегда были опорой, и другая пока что, видимо, не найдена.
Есть много вещей, которые могут намекать на то, что сепарация не пройдена. Например, такие:
🔹 Мне нужно одобрение родителей или их советы — в том, как я выгляжу, что покупаю, какие выборы делаю;
🔸 Я живу с родителями;
🔹 Я отказываюсь от собственных желаний в угоду родителям;
🔸 Чувства родителей вводят меня в ступор, я их избегаю;
🔹 Я финансово завишу от родителей;
🔸 Я чувствую вину за негативные эмоции родителей;
🔹 Я не знаю где что лежит там, где я живу;
🔸 Я мысленно веду диалоги с родителями в своей голове по самым разным поводам;
🔹 Мои родители — еще и как родители для моих детей: они ухаживают за детьми чуть ли не больше и имеют столько же или больше влияния на них;
🔸 Я часто доказываю родителям свою точку зрения;
🔹 Я делаю что-то противоположное их точке зрения, чтобы показать свою самостоятельность.
Легко спутать непройденную сепарацию с любовью, заботой или ответственностью за благополучие родителей («Как же я их покину или не буду что-то делать, им же будет плохо»). Но покуда человек дееспособен, никто не может быть ответственен за его благополучие больше, чем он сам. И способность справляться с ситуациями, чувствами и жизнью невозможно подарить другому, как бы ни хотелось.
Важно подарить эту способность себе.
Сепарация — это что?
В бытовом плане мы говорим про сепарацию где-то в 18 лет и вокруг того — это что-то про съехать от родителей, уметь приготовить суп, зарабатывать деньги. Тут же часто мелькает фраза «полная дееспособность».
В широком смысле сепарация от родителей начинается рано. Первая — рождение, буквальная сепарация от тела мамы. Затем все больше и больше, с самыми яркими проявлениями в нормативные возрастные кризисы (1 год, 3 года, 7 лет и т.д.). Обычно сепарация вызывает тревогу — так и должно быть, и это, в свою очередь, тренирует нас с ней справляться. Но чтобы не подвергаться тревоге и уязвимости, ведь можно не сепарироваться?
Жить, в самом общем понимании этого слова, отсутствие сепарации вроде бы позволяет. А если (и когда) появляется потребность в здоровых полноценных отношениях с людьми и миром, когда появляется потребность в самоактуализации, привязка уже начинает мешать. Не сами по себе родители как объекты привязанности, а именно привязка.
Если сепарация не пройдена, временами можно ощущать себя как бобик на привязи. В каком-то радиусе можешь свободно перемещаться. Конура уютная. Возможно даже кормят. А глаза видят что-то дальше, но попасть туда не получается, и бывает даже непонятно почему. То ли не можется, то ли не хочется. Иногда из всего этого мы осознаем только факт, что есть что-то дальше, и нас тяготит общая, как бы неопредмеченная неудовлетворенность.
Сепарацию можно разделить на четыре аспекта:
1️⃣ Функциональная — то, что называется бытовой самостоятельностью, она самая очевидная.
2️⃣ Эмоциональная — способность принимать решения независимо от мнения родителей, спокойное отношение к их мнениям и чувствам, ориентация на собственные желания, способность спокойно существовать порознь (и эмоционально, и физически).
3️⃣ Конфликтная — готовность к конфликтным ситуациям с родителями и устойчивость в них. Умение выдерживать сам факт конфликта, чувства родителей в них и свои собственные.
4️⃣ Ценностная — понимание себя и того, чего я хочу. В противовес здесь — постоянный поиск себя и все никак не нахождение, непонимание своих ценностей. Когда задаешь себе вопросы на эти темы, на ум приходят ответы, которые впитывались с детства. Окружение действительно нас формирует, и такие ответы нам всем приходят в голову, причем часто в первую очередь. Но дело в том, что когда не получается сформулировать свои собственные ответы, даже несмотря на наличие какого-то опыта, это может указывать (в том числе) на зависимость от ценностей других. Далеко не все они могут приниматься, но какими бы ни были — они всегда были опорой, и другая пока что, видимо, не найдена.
Есть много вещей, которые могут намекать на то, что сепарация не пройдена. Например, такие:
🔹 Мне нужно одобрение родителей или их советы — в том, как я выгляжу, что покупаю, какие выборы делаю;
🔸 Я живу с родителями;
🔹 Я отказываюсь от собственных желаний в угоду родителям;
🔸 Чувства родителей вводят меня в ступор, я их избегаю;
🔹 Я финансово завишу от родителей;
🔸 Я чувствую вину за негативные эмоции родителей;
🔹 Я не знаю где что лежит там, где я живу;
🔸 Я мысленно веду диалоги с родителями в своей голове по самым разным поводам;
🔹 Мои родители — еще и как родители для моих детей: они ухаживают за детьми чуть ли не больше и имеют столько же или больше влияния на них;
🔸 Я часто доказываю родителям свою точку зрения;
🔹 Я делаю что-то противоположное их точке зрения, чтобы показать свою самостоятельность.
Легко спутать непройденную сепарацию с любовью, заботой или ответственностью за благополучие родителей («Как же я их покину или не буду что-то делать, им же будет плохо»). Но покуда человек дееспособен, никто не может быть ответственен за его благополучие больше, чем он сам. И способность справляться с ситуациями, чувствами и жизнью невозможно подарить другому, как бы ни хотелось.
Важно подарить эту способность себе.
В широком смысле сепарация от родителей начинается рано. Первая — рождение, буквальная сепарация от тела мамы. Затем все больше и больше, с самыми яркими проявлениями в нормативные возрастные кризисы (1 год, 3 года, 7 лет и т.д.). Обычно сепарация вызывает тревогу — так и должно быть, и это, в свою очередь, тренирует нас с ней справляться. Но чтобы не подвергаться тревоге и уязвимости, ведь можно не сепарироваться?
Жить, в самом общем понимании этого слова, отсутствие сепарации вроде бы позволяет. А если (и когда) появляется потребность в здоровых полноценных отношениях с людьми и миром, когда появляется потребность в самоактуализации, привязка уже начинает мешать. Не сами по себе родители как объекты привязанности, а именно привязка.
Если сепарация не пройдена, временами можно ощущать себя как бобик на привязи. В каком-то радиусе можешь свободно перемещаться. Конура уютная. Возможно даже кормят. А глаза видят что-то дальше, но попасть туда не получается, и бывает даже непонятно почему. То ли не можется, то ли не хочется. Иногда из всего этого мы осознаем только факт, что есть что-то дальше, и нас тяготит общая, как бы неопредмеченная неудовлетворенность.
Сепарацию можно разделить на четыре аспекта:
1️⃣ Функциональная — то, что называется бытовой самостоятельностью, она самая очевидная.
2️⃣ Эмоциональная — способность принимать решения независимо от мнения родителей, спокойное отношение к их мнениям и чувствам, ориентация на собственные желания, способность спокойно существовать порознь (и эмоционально, и физически).
3️⃣ Конфликтная — готовность к конфликтным ситуациям с родителями и устойчивость в них. Умение выдерживать сам факт конфликта, чувства родителей в них и свои собственные.
4️⃣ Ценностная — понимание себя и того, чего я хочу. В противовес здесь — постоянный поиск себя и все никак не нахождение, непонимание своих ценностей. Когда задаешь себе вопросы на эти темы, на ум приходят ответы, которые впитывались с детства. Окружение действительно нас формирует, и такие ответы нам всем приходят в голову, причем часто в первую очередь. Но дело в том, что когда не получается сформулировать свои собственные ответы, даже несмотря на наличие какого-то опыта, это может указывать (в том числе) на зависимость от ценностей других. Далеко не все они могут приниматься, но какими бы ни были — они всегда были опорой, и другая пока что, видимо, не найдена.
Есть много вещей, которые могут намекать на то, что сепарация не пройдена. Например, такие:
🔹 Мне нужно одобрение родителей или их советы — в том, как я выгляжу, что покупаю, какие выборы делаю;
🔸 Я живу с родителями;
🔹 Я отказываюсь от собственных желаний в угоду родителям;
🔸 Чувства родителей вводят меня в ступор, я их избегаю;
🔹 Я финансово завишу от родителей;
🔸 Я чувствую вину за негативные эмоции родителей;
🔹 Я не знаю где что лежит там, где я живу;
🔸 Я мысленно веду диалоги с родителями в своей голове по самым разным поводам;
🔹 Мои родители — еще и как родители для моих детей: они ухаживают за детьми чуть ли не больше и имеют столько же или больше влияния на них;
🔸 Я часто доказываю родителям свою точку зрения;
🔹 Я делаю что-то противоположное их точке зрения, чтобы показать свою самостоятельность.
Легко спутать непройденную сепарацию с любовью, заботой или ответственностью за благополучие родителей («Как же я их покину или не буду что-то делать, им же будет плохо»). Но покуда человек дееспособен, никто не может быть ответственен за его благополучие больше, чем он сам. И способность справляться с ситуациями, чувствами и жизнью невозможно подарить другому, как бы ни хотелось.
Важно подарить эту способность себе.
Сепарация — это что?
В бытовом плане мы говорим про сепарацию где-то в 18 лет и вокруг того — это что-то про съехать от родителей, уметь приготовить суп, зарабатывать деньги. Тут же часто мелькает фраза «полная дееспособность».
В широком смысле сепарация от родителей начинается рано. Первая — рождение, буквальная сепарация от тела мамы. Затем все больше и больше, с самыми яркими проявлениями в нормативные возрастные кризисы (1 год, 3 года, 7 лет и т.д.). Обычно сепарация вызывает тревогу — так и должно быть, и это, в свою очередь, тренирует нас с ней справляться. Но чтобы не подвергаться тревоге и уязвимости, ведь можно не сепарироваться?
Жить, в самом общем понимании этого слова, отсутствие сепарации вроде бы позволяет. А если (и когда) появляется потребность в здоровых полноценных отношениях с людьми и миром, когда появляется потребность в самоактуализации, привязка уже начинает мешать. Не сами по себе родители как объекты привязанности, а именно привязка.
Если сепарация не пройдена, временами можно ощущать себя как бобик на привязи. В каком-то радиусе можешь свободно перемещаться. Конура уютная. Возможно даже кормят. А глаза видят что-то дальше, но попасть туда не получается, и бывает даже непонятно почему. То ли не можется, то ли не хочется. Иногда из всего этого мы осознаем только факт, что есть что-то дальше, и нас тяготит общая, как бы неопредмеченная неудовлетворенность.
Сепарацию можно разделить на четыре аспекта:
1️⃣ Функциональная — то, что называется бытовой самостоятельностью, она самая очевидная.
2️⃣ Эмоциональная — способность принимать решения независимо от мнения родителей, спокойное отношение к их мнениям и чувствам, ориентация на собственные желания, способность спокойно существовать порознь (и эмоционально, и физически).
3️⃣ Конфликтная — готовность к конфликтным ситуациям с родителями и устойчивость в них. Умение выдерживать сам факт конфликта, чувства родителей в них и свои собственные.
4️⃣ Ценностная — понимание себя и того, чего я хочу. В противовес здесь — постоянный поиск себя и все никак не нахождение, непонимание своих ценностей. Когда задаешь себе вопросы на эти темы, на ум приходят ответы, которые впитывались с детства. Окружение действительно нас формирует, и такие ответы нам всем приходят в голову, причем часто в первую очередь. Но дело в том, что когда не получается сформулировать свои собственные ответы, даже несмотря на наличие какого-то опыта, это может указывать (в том числе) на зависимость от ценностей других. Далеко не все они могут приниматься, но какими бы ни были — они всегда были опорой, и другая пока что, видимо, не найдена.
Есть много вещей, которые могут намекать на то, что сепарация не пройдена. Например, такие:
🔹 Мне нужно одобрение родителей или их советы — в том, как я выгляжу, что покупаю, какие выборы делаю;
🔸 Я живу с родителями;
🔹 Я отказываюсь от собственных желаний в угоду родителям;
🔸 Чувства родителей вводят меня в ступор, я их избегаю;
🔹 Я финансово завишу от родителей;
🔸 Я чувствую вину за негативные эмоции родителей;
🔹 Я не знаю где что лежит там, где я живу;
🔸 Я мысленно веду диалоги с родителями в своей голове по самым разным поводам;
🔹 Мои родители — еще и как родители для моих детей: они ухаживают за детьми чуть ли не больше и имеют столько же или больше влияния на них;
🔸 Я часто доказываю родителям свою точку зрения;
🔹 Я делаю что-то противоположное их точке зрения, чтобы показать свою самостоятельность.
Легко спутать непройденную сепарацию с любовью, заботой или ответственностью за благополучие родителей («Как же я их покину или не буду что-то делать, им же будет плохо»). Но покуда человек дееспособен, никто не может быть ответственен за его благополучие больше, чем он сам. И способность справляться с ситуациями, чувствами и жизнью невозможно подарить другому, как бы ни хотелось.
Важно подарить эту способность себе.
В широком смысле сепарация от родителей начинается рано. Первая — рождение, буквальная сепарация от тела мамы. Затем все больше и больше, с самыми яркими проявлениями в нормативные возрастные кризисы (1 год, 3 года, 7 лет и т.д.). Обычно сепарация вызывает тревогу — так и должно быть, и это, в свою очередь, тренирует нас с ней справляться. Но чтобы не подвергаться тревоге и уязвимости, ведь можно не сепарироваться?
Жить, в самом общем понимании этого слова, отсутствие сепарации вроде бы позволяет. А если (и когда) появляется потребность в здоровых полноценных отношениях с людьми и миром, когда появляется потребность в самоактуализации, привязка уже начинает мешать. Не сами по себе родители как объекты привязанности, а именно привязка.
Если сепарация не пройдена, временами можно ощущать себя как бобик на привязи. В каком-то радиусе можешь свободно перемещаться. Конура уютная. Возможно даже кормят. А глаза видят что-то дальше, но попасть туда не получается, и бывает даже непонятно почему. То ли не можется, то ли не хочется. Иногда из всего этого мы осознаем только факт, что есть что-то дальше, и нас тяготит общая, как бы неопредмеченная неудовлетворенность.
Сепарацию можно разделить на четыре аспекта:
1️⃣ Функциональная — то, что называется бытовой самостоятельностью, она самая очевидная.
2️⃣ Эмоциональная — способность принимать решения независимо от мнения родителей, спокойное отношение к их мнениям и чувствам, ориентация на собственные желания, способность спокойно существовать порознь (и эмоционально, и физически).
3️⃣ Конфликтная — готовность к конфликтным ситуациям с родителями и устойчивость в них. Умение выдерживать сам факт конфликта, чувства родителей в них и свои собственные.
4️⃣ Ценностная — понимание себя и того, чего я хочу. В противовес здесь — постоянный поиск себя и все никак не нахождение, непонимание своих ценностей. Когда задаешь себе вопросы на эти темы, на ум приходят ответы, которые впитывались с детства. Окружение действительно нас формирует, и такие ответы нам всем приходят в голову, причем часто в первую очередь. Но дело в том, что когда не получается сформулировать свои собственные ответы, даже несмотря на наличие какого-то опыта, это может указывать (в том числе) на зависимость от ценностей других. Далеко не все они могут приниматься, но какими бы ни были — они всегда были опорой, и другая пока что, видимо, не найдена.
Есть много вещей, которые могут намекать на то, что сепарация не пройдена. Например, такие:
🔹 Мне нужно одобрение родителей или их советы — в том, как я выгляжу, что покупаю, какие выборы делаю;
🔸 Я живу с родителями;
🔹 Я отказываюсь от собственных желаний в угоду родителям;
🔸 Чувства родителей вводят меня в ступор, я их избегаю;
🔹 Я финансово завишу от родителей;
🔸 Я чувствую вину за негативные эмоции родителей;
🔹 Я не знаю где что лежит там, где я живу;
🔸 Я мысленно веду диалоги с родителями в своей голове по самым разным поводам;
🔹 Мои родители — еще и как родители для моих детей: они ухаживают за детьми чуть ли не больше и имеют столько же или больше влияния на них;
🔸 Я часто доказываю родителям свою точку зрения;
🔹 Я делаю что-то противоположное их точке зрения, чтобы показать свою самостоятельность.
Легко спутать непройденную сепарацию с любовью, заботой или ответственностью за благополучие родителей («Как же я их покину или не буду что-то делать, им же будет плохо»). Но покуда человек дееспособен, никто не может быть ответственен за его благополучие больше, чем он сам. И способность справляться с ситуациями, чувствами и жизнью невозможно подарить другому, как бы ни хотелось.
Важно подарить эту способность себе.
Сепарация — это что?
В бытовом плане мы говорим про сепарацию где-то в 18 лет и вокруг того — это что-то про съехать от родителей, уметь приготовить суп, зарабатывать деньги. Тут же часто мелькает фраза «полная дееспособность».
В широком смысле сепарация от родителей начинается рано. Первая — рождение, буквальная сепарация от тела мамы. Затем все больше и больше, с самыми яркими проявлениями в нормативные возрастные кризисы (1 год, 3 года, 7 лет и т.д.). Обычно сепарация вызывает тревогу — так и должно быть, и это, в свою очередь, тренирует нас с ней справляться. Но чтобы не подвергаться тревоге и уязвимости, ведь можно не сепарироваться?
Жить, в самом общем понимании этого слова, отсутствие сепарации вроде бы позволяет. А если (и когда) появляется потребность в здоровых полноценных отношениях с людьми и миром, когда появляется потребность в самоактуализации, привязка уже начинает мешать. Не сами по себе родители как объекты привязанности, а именно привязка.
Если сепарация не пройдена, временами можно ощущать себя как бобик на привязи. В каком-то радиусе можешь свободно перемещаться. Конура уютная. Возможно даже кормят. А глаза видят что-то дальше, но попасть туда не получается, и бывает даже непонятно почему. То ли не можется, то ли не хочется. Иногда из всего этого мы осознаем только факт, что есть что-то дальше, и нас тяготит общая, как бы неопредмеченная неудовлетворенность.
Сепарацию можно разделить на четыре аспекта:
1️⃣ Функциональная — то, что называется бытовой самостоятельностью, она самая очевидная.
2️⃣ Эмоциональная — способность принимать решения независимо от мнения родителей, спокойное отношение к их мнениям и чувствам, ориентация на собственные желания, способность спокойно существовать порознь (и эмоционально, и физически).
3️⃣ Конфликтная — готовность к конфликтным ситуациям с родителями и устойчивость в них. Умение выдерживать сам факт конфликта, чувства родителей в них и свои собственные.
4️⃣ Ценностная — понимание себя и того, чего я хочу. В противовес здесь — постоянный поиск себя и все никак не нахождение, непонимание своих ценностей. Когда задаешь себе вопросы на эти темы, на ум приходят ответы, которые впитывались с детства. Окружение действительно нас формирует, и такие ответы нам всем приходят в голову, причем часто в первую очередь. Но дело в том, что когда не получается сформулировать свои собственные ответы, даже несмотря на наличие какого-то опыта, это может указывать (в том числе) на зависимость от ценностей других. Далеко не все они могут приниматься, но какими бы ни были — они всегда были опорой, и другая пока что, видимо, не найдена.
Есть много вещей, которые могут намекать на то, что сепарация не пройдена. Например, такие:
🔹 Мне нужно одобрение родителей или их советы — в том, как я выгляжу, что покупаю, какие выборы делаю;
🔸 Я живу с родителями;
🔹 Я отказываюсь от собственных желаний в угоду родителям;
🔸 Чувства родителей вводят меня в ступор, я их избегаю;
🔹 Я финансово завишу от родителей;
🔸 Я чувствую вину за негативные эмоции родителей;
🔹 Я не знаю где что лежит там, где я живу;
🔸 Я мысленно веду диалоги с родителями в своей голове по самым разным поводам;
🔹 Мои родители — еще и как родители для моих детей: они ухаживают за детьми чуть ли не больше и имеют столько же или больше влияния на них;
🔸 Я часто доказываю родителям свою точку зрения;
🔹 Я делаю что-то противоположное их точке зрения, чтобы показать свою самостоятельность.
Легко спутать непройденную сепарацию с любовью, заботой или ответственностью за благополучие родителей («Как же я их покину или не буду что-то делать, им же будет плохо»). Но покуда человек дееспособен, никто не может быть ответственен за его благополучие больше, чем он сам. И способность справляться с ситуациями, чувствами и жизнью невозможно подарить другому, как бы ни хотелось.
Важно подарить эту способность себе.
В широком смысле сепарация от родителей начинается рано. Первая — рождение, буквальная сепарация от тела мамы. Затем все больше и больше, с самыми яркими проявлениями в нормативные возрастные кризисы (1 год, 3 года, 7 лет и т.д.). Обычно сепарация вызывает тревогу — так и должно быть, и это, в свою очередь, тренирует нас с ней справляться. Но чтобы не подвергаться тревоге и уязвимости, ведь можно не сепарироваться?
Жить, в самом общем понимании этого слова, отсутствие сепарации вроде бы позволяет. А если (и когда) появляется потребность в здоровых полноценных отношениях с людьми и миром, когда появляется потребность в самоактуализации, привязка уже начинает мешать. Не сами по себе родители как объекты привязанности, а именно привязка.
Если сепарация не пройдена, временами можно ощущать себя как бобик на привязи. В каком-то радиусе можешь свободно перемещаться. Конура уютная. Возможно даже кормят. А глаза видят что-то дальше, но попасть туда не получается, и бывает даже непонятно почему. То ли не можется, то ли не хочется. Иногда из всего этого мы осознаем только факт, что есть что-то дальше, и нас тяготит общая, как бы неопредмеченная неудовлетворенность.
Сепарацию можно разделить на четыре аспекта:
1️⃣ Функциональная — то, что называется бытовой самостоятельностью, она самая очевидная.
2️⃣ Эмоциональная — способность принимать решения независимо от мнения родителей, спокойное отношение к их мнениям и чувствам, ориентация на собственные желания, способность спокойно существовать порознь (и эмоционально, и физически).
3️⃣ Конфликтная — готовность к конфликтным ситуациям с родителями и устойчивость в них. Умение выдерживать сам факт конфликта, чувства родителей в них и свои собственные.
4️⃣ Ценностная — понимание себя и того, чего я хочу. В противовес здесь — постоянный поиск себя и все никак не нахождение, непонимание своих ценностей. Когда задаешь себе вопросы на эти темы, на ум приходят ответы, которые впитывались с детства. Окружение действительно нас формирует, и такие ответы нам всем приходят в голову, причем часто в первую очередь. Но дело в том, что когда не получается сформулировать свои собственные ответы, даже несмотря на наличие какого-то опыта, это может указывать (в том числе) на зависимость от ценностей других. Далеко не все они могут приниматься, но какими бы ни были — они всегда были опорой, и другая пока что, видимо, не найдена.
Есть много вещей, которые могут намекать на то, что сепарация не пройдена. Например, такие:
🔹 Мне нужно одобрение родителей или их советы — в том, как я выгляжу, что покупаю, какие выборы делаю;
🔸 Я живу с родителями;
🔹 Я отказываюсь от собственных желаний в угоду родителям;
🔸 Чувства родителей вводят меня в ступор, я их избегаю;
🔹 Я финансово завишу от родителей;
🔸 Я чувствую вину за негативные эмоции родителей;
🔹 Я не знаю где что лежит там, где я живу;
🔸 Я мысленно веду диалоги с родителями в своей голове по самым разным поводам;
🔹 Мои родители — еще и как родители для моих детей: они ухаживают за детьми чуть ли не больше и имеют столько же или больше влияния на них;
🔸 Я часто доказываю родителям свою точку зрения;
🔹 Я делаю что-то противоположное их точке зрения, чтобы показать свою самостоятельность.
Легко спутать непройденную сепарацию с любовью, заботой или ответственностью за благополучие родителей («Как же я их покину или не буду что-то делать, им же будет плохо»). Но покуда человек дееспособен, никто не может быть ответственен за его благополучие больше, чем он сам. И способность справляться с ситуациями, чувствами и жизнью невозможно подарить другому, как бы ни хотелось.
Важно подарить эту способность себе.
